Frutas para hipertensão

O combate à hipertensão pode ser feito também com frutas. As mais eficientes são frutas vermelhas como o morango, amora e romã.

frutas para hipertensão

A hipertensão, que também é conhecida como pressão alta, é uma doença que se caracteriza pela elevação dos níveis de tensão sanguínea. Este mal que alcança muitas pessoas, é apenas consequência que acompanha alterações, como a obesidade, o tabagismo, diabetes, alcoolismo, estresse, altos níveis de colesterol, consumo exagerado de sal, sedentarismo e outras coisas que todos sabem que fazem mal, mas mesmo assim não deixam de fazer. Normalmente o tratamento para controlar a hipertensão é feito via oral, com medicamentos específicos que devem ser receitados pelo médico.

                       

Mas existe uma alternativa natural de diminuir a pressão, controlar e levar uma vida saudável, através das frutas. E este texto vai tratar deste assunto, frutas para hipertensão arterial, quais são as frutas indicadas para hipertensos e por que as frutas trazem estes benefícios para os portadores da doença. Você que está lendo este artigo e tem hipertensão, já pensou como pode ser gostoso tratar do problema comendo suas frutas favoritas? Confira mais detalhes nos tópicos a seguir.

Frutas para hipertensão arterial

Para controlar ou baixar a pressão arterial é necessário manter uma alimentação balanceada, mas faz parte desta alimentação algumas frutas que possuem propriedades que agem nos vasos sanguíneos, beneficiando o hipertenso, de forma que a pressão baixe. Uma das frutas que são ótimas para hipertensão é a romã, ela possui fibras alimentares que tem uma forte relação com o fato de baixar a pressão.

pessoa comendo romã

O abacate e banana são fontes de potássio, segundo pesquisas a ingestão de potássio é tão importante quanto evitar alimentos ricos em sódio quando o assunto é hipertensão. As frutas cítricas como, laranja, limão, poncã, mexerica, e as frutas silvestres como o morango, amora, acerola, são fontes de vitamina C que segundo estudos médicos, trazem benefícios por dilatar os vasos sanguíneos e desta forma promover a eliminação de toxinas que só agravariam o quadro.

Frutas indicadas para hipertensão

As frutas vermelhas levam destaque nesta categoria de frutas indicadas. Se comer uma porção destas frutas pelo menos uma vez por semana, o risco de ter um piripaque diminui em 10%.

mulher comendo morango

Uma equipe cientistas fez um teste durante 14 anos, eles convidaram algumas pessoas a participarem do projeto, no início nenhuma delas tinha hipertensão, e de anos em anos foi analisada a forma com que estas pessoas se alimentavam, o resultado final foi que as pessoas que comiam frutas vermelhas, morango, amora, acerola, maça, ficaram 10% distantes de adquirir a hipertensão.

Por que frutas são boas para hipertensão

Tudo o que comemos libera algo de bom ou de ruim para o nosso organismo, com as frutas não é diferente, elas liberam vitaminas, fibras e proteínas que reduzem a chances de ter hipertensão ou para quem já é hipertenso, diminui a pressão arterial mantendo em um nível controlado.

pessoas andando de bicicleta

De forma natural e sem muito esforço, é possível cuidar da saúde, comendo algo que se gosta e sem drama de tomar remédios, injeções e outros tipos de tratamento. Mas não é só comendo que o problema se resolve, mas também com a prática de exercícios físicos e evitar fortes emoções.

Confira algumas dicas de alimentos que combatem a hipertensão:

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Juliane
23/01/14


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